フレイル関連動画
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高齢者が抱える大きな問題は、加齢によって心身が衰えることです。このフレイル（高齢者の虚弱）に関する動画をさまざまな切り口で紹介します。
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長寿の未来フォーラム 健やかさの種をさがす｜⑤健やかさの種 3つ目「心の健康」孤立しないことが健康の鍵
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長寿の未来フォーラム 健やかさの種をさがす｜②「フレイル」のチェック方法 防ぐための3つの種
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長寿の未来フォーラム 健やかさの種をさがす｜①登壇者の皆さん 健康を脅かす「フレイル」とは？
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繋がる広がるともだちの輪 ～東京都多摩市 永山福祉亭～
50年前に東京都多摩市に建設された大規模団地、永山ニュータウン。住民の高齢化が進み、一人暮らしが増えています。
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明日も元気に！！～フレイルチェックイベント～
2023年9月10日、宮城県仙台市でフレイルチェックのイベントが開催されました。
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フレイルなんてぶっ飛ばせ！！川崎栄子さん92歳の挑戦
健康寿命を延ばすには、フレイルに歯止めをかけることが大切。92歳の川崎栄子さんのフレイル対策は、キックボクシングで汗を流すことです。
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毎日できる健康体操⑤ 〜無理なく続けて筋力低下を防ぐ〜 足踏み体操
椅子を使ってご家庭で簡単にできる、筋力低下を防ぐ体操です。健康体操で筋肉を鍛えることは、血流促進に役立ちます。
（所要時間：約2分）
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毎日できる健康体操④ 〜無理なく続けて筋力低下を防ぐ〜 血行促進体操
血行促進のための健康体操を紹介します。椅子に座った状態で、手足をさすることによって血流を促します。
（所要時間：約3分）
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フレイル予防のための健康体操③ 〜転倒予防／足横あげ〜
転倒予防のための脚の筋力トレーニングです。
脚（足）をゆっくり横に上げる運動で姿勢を安定させ「とっさの一歩」の筋力を鍛えます。
（所要時間：約2分）
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フレイル予防のための健康体操② 〜転倒予防／ももあげ〜
転倒予防のための脚の筋力トレーニングです。
ゆっくりももの上げ下ろしをして階段を上る筋肉を鍛えましょう。椅子に座りながらでも、立ってでもできます。（所要時間：約3分）
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