フレイル関連動画

高齢者が抱える大きな問題は、加齢によって心身が衰えることです。このフレイル(高齢者の虚弱)に関する動画をさまざまな切り口で紹介します。

  • 長寿の未来フォーラム ~フレイルと関係人口~|関係人口について

    関係人口とは、移住した「定住人口」や観光に来た「交流人口」ではない、地域と多様に関わる人々のこと。過疎化で住民が少なくなっている地域での新たな模索です。

    地域
    社会参加
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  • 長寿の未来フォーラム ~フレイルと関係人口~|補剤としての漢方薬

    「漢方」は、フレイルへの効果が期待されている対策の一つ。萩原圭祐先生が、高齢者医療で使用されることが多い漢方薬やその診断・治療方法を紹介します。

    フレイル
    人参養栄湯
    漢方
    漢方薬
    牛車腎気丸
    補中益気湯
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  • 長寿の未来フォーラム ~フレイルと関係人口~|三沢と“ともに”-高齢集落への取り組み-

    「高齢集落で必要とされるサポート」について、奥出雲町三沢地区の事例を紹介。高齢者へは手助けだけでなく、本人の意思を尊重したサポートをすることが大切です。

    サポート
    地域
    超高齢社会
    高齢者
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  • 長寿の未来フォーラム ~フレイルと関係人口~|レジリエンス(自己回復力)

    フレイルから回復するためのキーワードとして、「レジリエンス(自己回復力)」が注目されています。身近な人や社会とのつながりが大切です。

    レジリエンス
    地域
    高齢者
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  • 長寿の未来フォーラム ~フレイルと関係人口~|フレイルとは?

    2023年3月5日、松江市の島根県民会館で「長寿の未来フォーラム」が開催されました。萩原圭祐先生が、フレイル(高齢者の虚弱)について解説します。

    フレイル
    フレイルチェック
    介護
    社会参加
    超高齢社会
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  • 毎日できる健康体操⑤ 〜無理なく続けて筋力低下を防ぐ〜 足踏み体操

    椅子を使ってご家庭で簡単にできる、筋力低下を防ぐ体操です。健康体操で筋肉を鍛えることは、血流促進に役立ちます。

    (所要時間:約2分)

    上半身
    下半身
    筋力
    血流
    運動
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  • 毎日できる健康体操④ 〜無理なく続けて筋力低下を防ぐ〜 血行促進体操

    血行促進のための健康体操を紹介します。椅子に座った状態で、手足をさすることによって血流を促します。

    (所要時間:約3分)

    上半身
    下半身
    筋力
    血流
    運動
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  • フレイル予防のための健康体操③ 〜転倒予防/足横あげ〜

    転倒予防のための脚の筋力トレーニングです。
    脚(足)をゆっくり横に上げる運動で姿勢を安定させ「とっさの一歩」の筋力を鍛えます。

    (所要時間:約2分)

    下半身
    筋力
    運動
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  • フレイル予防のための健康体操② 〜転倒予防/ももあげ〜

    転倒予防のための脚の筋力トレーニングです。
    ゆっくりももの上げ下ろしをして階段を上る筋肉を鍛えましょう。椅子に座りながらでも、立ってでもできます。

    (所要時間:約3分)

    下半身
    筋力
    運動
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  • フレイル予防のための健康体操① 〜転倒予防/足指ほぐし〜

    フレイル予防のための足指ほぐしを紹介します。
    転倒予防のための土台作りとして足指のグーパー体操で、バランス力をアップしましょう。

    (所要時間:約1分)

    上半身
    下半身
    筋力
    運動
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